Her gün yapılan 20 dakika egzersiz beyin üzerinde olumlu etki yaratıyor. Dublin’deki Trinity College’de beyin cerrahisi uzmanı Prof. Ian Robertson, konuyla ilgili olarak şunları söyledi:

‘Fiziksel egzersizin vücut ve özellikle de kalp üzerinde çok olumlu etkileri olduğunu biliyoruz. Yaklaşık altı ay süreyle günde yaklaşık 20 dakika sizi terleten ve vücudunuzu çalıştırdığınızı hissettiren bir şekilde egzersiz yapmak, beyin üzerinde de müthiş olumlu etki yaratıyor.’

Ancak, zihni canlı tutacak başka yöntemler de var. Zihinsel olarak zorlayıcı bir iş sahibi olmak, stresten uzak durmak, zengin bir sosyal etkileşim çevresi oluşturmak, sağlıklı beslenmek ve kendinizi genç görmek de zihinsel faaliyetleri güçlendiren diğer unsurlar arasında sayılıyor. Normal beyin fonksiyonlarının daha uzun süre korunabilmesiyle, Alzheimer gibi etkili hastalıkların yarattığı yükün hafifleyebileceği vurgulanıyor.