Hazırlayan: Mesude ERŞAN

Uzman Psikolog Özden DANDUL:

Bebeğinizin uykuları düzenli mi? Yoksa sık sık uyanıyor mu? Bu sorular bebeği olan annelerin birbirlerine en çok sordukları sorulardan. Eğer bebeğiniz sık sık ağlayarak uyanıyorsa, yani uyku problemi varsa bu aile içinde çok büyük strese, hatta eşler arası çatışmaya neden olabilir.

l Bebekler ne kadar uyur?

Bebekler yetişkinlerden çok daha uzun süre uyurlar. Onların hem fiziksel büyümeleri hem de duygusal ve bilişsel gelişmeleri için uyku çok gerekli. Yeni doğan bebekler günlerinin üçte ikisini, yani 16-17 saatini, 3-3.5 saatten uzun olamayan uyku periyodlarıyla geçirirler. 6’ıncı haftadan itibaren genellikle bebek gün içinde uyanık kalıp geceleri uyumaya başlar. 6’ıncı ayında ise gününün hemen hemen yarısını uykuda diğer yarısını ise uyanık geçirir.

l Uykuları rutine ne zaman girer?

Bebeğin uykularının düzene girmesi ise ancak 12 ve 16’ıncı haftada olabilir. Bebeklerin yüzde 70’i 3’üncü aydan sonra düzenli uyumaya başlarken, 9’uncu aydan sonra bu oran yüzde 90’a çıkar.

l Çocuklarda uyku bozukluğunun belirtisi nedir?

Uyku bozukluğu şayet biyolojik bir nedene dayanmıyorsa, psikosomatik yani kaynağı psikolojik kökenli bir problemdir. Ne zaman uyku probleminden söz edebileceğimiz konusunda ise değişik uzmanların farklı görüşleri var. Kimi uzmanlar, eğer bebek ya da çocuk geceleri beş ya da daha fazla uyanıyorsa ve uyandığında en az 20 dakika uyanık kalıyor ya da anne babasının yatağına gidiyorsa ve bu durum en az üç aydır devam ediyorsa burada uyku probleminden söz edebileceğini belirtirler. Başka bir uzman ise bebeğin geceleri üç seferden fazla uyanıp yeniden uyumasının en az 1 saati aldığı durumlarda uyku problemi olduğunu belirtir.

l Sık uyanan bebeğe nasıl davranmalı?

Genellikle anne babalar içinde bulundukları stresin neden olduğu çaresizlikle birlikte haklı olarak kesin sorularla gelip, net cevaplar almak isterler. ‘Uyanınca yatağından almalı mıyım? Yoksa ağlayarak onu kendi haline mi bırakmalıyım?’

Bu soruların kesin bir cevabı yok. Çünkü her bebeğin ve onun içine doğduğu aile ortamı farklıdır. Dolayısıyla da her bebeğin gereksinimi diğerinden farklı.

Burada asıl önemli olan bebek uyandığında ne yapılması gerektiğinden çok bebeğin uyumasına engel olan faktörlerin anne baba tarafından fark edilmesi.