Özellikle bazı balık türlerinde bolca miktarda bulunan Omega-3 yağ asidinin depresyon riskinin azaltılmasında etkili olduğu sanılıyor.
Amerikan sağlık kuruluşlarının, civa riskine karşı hamile kadınların balığı az tüketmeleri yönündeki tavsiyesi, son araştırmada boşa çıkarıldı. Hamilelerin balıktan aldığı düşük oranda civanın bebek üzerinde olumsuz etki yapmadığı belirlendi.
Uzmanlar, balık yağı içeren kapsüllerde civa bulunmadığını, Omega-3 yağ asidinin bu kapsüllerden de alınabileceğini belirtiyor.
Omega-3 yağ asidinin beyin için gerekli olan kimyasal oluşumu dengelediği biliniyor. Depresyon, hamile kadınların yüzde 10'unda görülebiliyor.
Yeni araştırmalarla Omega-3 yağ asidinin depresyona etkisinin dahada açıklık kazanabileceği bildirildi.
