Hurriyetim.com.tr

Amerikalı bilim adamları, insan hafızasının sanıldığı gibi yaşlılıkta değil, 20'li yaşlardan itibaren zayıflamaya başladığını ortaya çıkardı.

Genç insanlar telefon numaraları ya da isimleri unutmaya başladıklarını fark etmiyor, ancak zihinsel zayıflama 20'li yaşların ortasından itibaren başlıyor.

Michigan Üniversitesi'ndeki araştırmacılara göre, zihinsel cimnastik ve hafıza egzersizleri, bu zayıflama sürecini yavaşlatabiliyor. 20'li ve 30'lu yaşlarını süren yetişkinlerin hafızalarında 60 ya da 70 yaşındakiler kadar kayıplar olmasına rağmen, bunu fark etmediklerini söyleyen psikolog Denise Park, bunu gençlerin daha fazla belleğe sahip olmasına bağlıyor.

Psikolog Park'a göre beynin çalışmasını sağlayan egzersizler, hafızanın fonksiyonlarını korumasına yardımcı oluyor. Kavrama ve bilmeye ilişkin performansın direkt olarak beynin çalışmasıyla ilgili olduğunu söyleyen bilim adamları, beynin de kalp gibi egzersize ihtiyaç duyduğuna dikkat çekiyor: ‘‘Bedenimizi sağlıklı ve zinde tutmak için nasıl diyet ve egzersiz yapıyorsak, yaşlandıkça azalan hafıza gücümüzü korumak içinde bir şeyler yapmalıyız.’’

İngiltere'de yapılan bir başka araştırmada da benzer sonuçlar alan bilim adamları, yaşları 18 ile 96 arasında değişen yedi bin kişilik grup üzerindeki çalışmalar sonucu, hafıza kaybının erken yaşlarda başladığını ortaya çıkarmış. Söz konusu araştırmada, okumak, bulmaca çözmek vs. gibi beyni çalıştıran egzersizler yapan 70 ve 80'li yaşlarını süren kişilerin, gençlerinkinden daha güçlü bir hafızaya sahip oldukları tespit edilmiş.